Мини-курс Практикум
Цели, ценности, ресурсы

1 урок
Точка бифуркации. Спиральная динамика. Цели на стыке ценностей и др.


Только для просмотра! Скачивание видео строго запрещено!
Домашнее задание:
Упражнение №1

Закончите письменно фразу:
«Для того, чтобы этот курс был полезен для меня, я готов/готова…». и продолжите предложение.


На что вы готовы пойти, чтобы курс был для вас максимально эффективным?

Вопросы:

1. Что ценного Вы узнали для себя на этом занятии?
2. Опишите свою точку бифуркации? Возможно она была в Вашей жизни в прошлом или Вы проживаете ее сейчас. Что Вам потребовалось (потребуется) чтобы пройти эту точку бифуркации успешно?
3. Как Вам кажется, на каком уровне Спиральной динамики Вы сейчас находитесь? Какие жизненные задачи в связи в этим перед Вами стоят?
4. Каковы 5 главных ценностей для Вас сейчас в жизни?
5. Ориентируясь на свой уровень Спиральной динамики и на Ваши ценности, какие цели и планы Вы сейчас для себя можете построить?
Упражнение на выявление ценностей

Посмотрите на список ниже и отметьте каждый пункт цифрой, по 5-ти бальной шкале, действительно важные — 5 баллов, не важные — 1 балл. Если какой-то ценности не хватает в этом списке, допишите его! Далее составьте список тех ценностей , которым вы поставили оценку 5 и 4. Теперь из этого списка выберите наиболее важные для вас ценности , их должно получиться 5-7 штук.

СПИСОК ЦЕННОСТЕЙ
Безопасность (стремление к покою, к уверенности в исходе событий и своем окружении)
Богатство, деньги (материальное благополучие, достаток)
Власть (авторитет, возможность влиять на людей и/или события)
Влияние (стремление продвигать свои идеи, "воспитывать" людей, диктовать процессы)
Достижение цели (результат, выполненная работа)
Дружба (доверительные отношения, внимание, поддержка)
Духовность (вера в высшие силы, в Бога, интерес к эзотерике)
Душевная гармония (потребность жить в ладу с собой)
Здоровье (физическая форма, энергичность, отсутствие заболеваний)
Качество (совершенство, приверженность наивысшим стандартам, минимальное количество ошибок)
Контроль (желание главенствовать, стремление к порядку)
Лояльность (подчинение, преданность, уважение)
Любовь к природе (забота об окружающей среде, понимание ее красоты и ценности)
Развитие индивидуальное, личностный рост (самосовершенствование, реализация потенциала)
Разносторонность (разнообразие видов деятельности, впечатлений, переживаний)
Мудрость (стремление понять жизнь, получить ясное и объективное представление о ней)
Независимость (расчет на свои силы, отсутствие внешнего контроля)
Обучение (рост, накопление знаний, лучшее понимание событий и явлений)
Оптимальный баланс (должное внимание ко всем сторонам жизни)
Ответственность (готовность дать отчет за свои действия, надежность, зрелость)
Порядок (организованность, подчинение нормам, стабильность)
Престиж (очевидность успехов, служебное положение, статус)
Признание (уважение, одобрение, похвала)
Профессиональная реализация, интерес к делу
Самоуважение (возможность гордиться собой, развитое чувство собственного достоинства)
Семейное благополучие или обретение семьи ( уважение, гармония)
Слава (стремление к известности, жажда признания)
Служение (готовность помогать людям, совершенствовать общество)
Соревновательное начало (стремление быть первым, готовность к риску)
Сотрудничество (работа в команде, взаимопомощь)
Справедливость (равенство возможностей, внимание к мнению всех сторон)
Стабильность (постоянство, предсказуемость)
Стремление приносить пользу (потребность радовать, отдавать)
Творчество (новые идеи, инновационность, экспериментирование)
Терпимость (восприимчивость и открытость по отношению к людям, их взглядам и ценностям )
Традиционализм (идеализация прошлого, верность традициям и обычаям)
Удовольствие (веселье, наслаждение жизнью, счастье)
Финансовая самостоятельность (отсутствие материальных проблем)
Художественное самовыражение (театр, живопись, литература)
Цельность (честность, искренность, неизменное следование собственным ценностям )
Щедрость (готовность жертвовать своим временем, деньгами)
Другое

Важное упражнение в этом домашнем задании, которое необходимо сделать! Горизонт планирования.

1. Нарисуйте шкалу от 0 до 10, где 10 это ваша желаемая жизнь.
2. Опишите результат к которому хотите прийти.
3. Поставьте предполагаемое время, когда вы туда попадете
4. Какой вы видите свою жизнь через N-количество лет, которая случится с вами, когда вы будете на 10 баллах?
5. Опишите подробно, где вы живете, ваше семейное положение, кем работаете, какие имеете хобби. Опишите целый день желаемой жизни.
6. Отметьте на каком уровне по шкале вы находитесь сейчас. Опишите этот уровень, который происходит в вами сейчас.
7. Вернитесь опять к 10-ти баллам, прочитайте их описание и начинайте двигаться вниз по шкале.
8. Опишите, что с вами происходит на 9-ти баллах.
9. На 8-ми баллах, 7-ми и так далее до сегодняшнего уровня. То есть вы спускаетесь сверху вниз, от желаемой жизни, в сегодняшний день.
10. Когда вы опишите свою шкалу, то она будет похожа на план, который приведет вас к желаемому будущему.

Вопрос. Посмотрите на тот уровень, на котором находитесь сейчас и скажите, что вам нужно сделать, чтобы подняться на один уровень выше? Какие шаги предпринять?

11. Составьте план предполагаемых шагов.
12. Делайте каждый день по маленькому шагу!
Упражнение - Шкала "Удовлетворенность собой"

Нарисуйте шкалу с цифрами от 1 до 5 и определите насколько Вы довольны собой сейчас (1 – не доволен собой, 2 – так себе, 3 – нормально, 4 – хорошо, 5 – доволен собой).

Ответьте на вопросы:
На каком уровне по шкале вы находитесь сейчас?
Почему не ниже? Почему не выше?
Что нужно сделать, чтобы продвинуться по шкале выше?



Write Close
Close
Задать вопрос
Made on
Tilda